Category Health

Perawatan Alami Untuk Depresi

Depresi adalah salah satu masalah psikologis dan emosional paling umum yang dihadapi orang dewasa Amerika. Sebuah penelitian melaporkan bahwa sekitar 13 hingga 20 persen orang dewasa Amerika memiliki beberapa bentuk gejala depresi. Sayangnya, banyak kasus depresi yang parah pada akhirnya dapat menyebabkan bunuh diri.

Apakah ada solusi dan perawatan yang tersedia untuk membendung gelombang malang ini? Untungnya, jawabannya adalah ya. Sayangnya sekali lagi, banyak dari perawatan ini melibatkan sup obat-obatan yang mungkin memiliki beberapa bentuk atau efek samping. Seperti yang kita diskusikan sebelumnya, psikoterapi adalah solusi lain yang mendapatkan popularitas karena hasil yang baik yang mereka tunjukkan.

Bagi sebagian orang, pertanyaan yang tersisa adalah apakah ada perawatan depresi “alami” yang tersedia yang tidak melibatkan beberapa jenis obat yang sulit dieja yang dapat diambil sebagai alternatif pencegahan dan manfaat dari perawatan umum. Jawabannya iya. Meskipun dianjurkan bahwa segala bentuk depresi harus dikonsultasikan dengan dokter, mari kita lihat daftar suplemen alami yang dapat membantu meringankan gejala depresi.

Dimulai dengan Diet Depresi dapat diobati dengan nutrisi yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa perawatan tersebut tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada kesehatan fisik seseorang, tetapi juga efek yang menguntungkan pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Perawatan nutrisi ini termasuk modifikasi diet, vitamin dan mineral, dan penambahan beberapa suplemen asam amino.

Suplemen asam amino adalah elemen penting yang merupakan prekursor neurotransmiter. Asam amino D, L-pheylalanine dan L-tyrosine adalah alternatif yang layak untuk obat antidepresan.

Kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh juga dapat menyebabkan depresi. Jika kondisi ini diperbaiki, depresi akibat penyebab ini dapat dikurangi. Bahkan jika Anda tidak yakin jika kekurangan vitamin dan mineral, melengkapi makanan Anda dengan mereka akan sering memperbaiki gejala yang berhubungan dengan depresi dan akan berkontribusi pada kesehatan keseluruhan yang lebih baik.

Beberapa Ramuan yang Sangat Berguna Ramuan St. John’s Wort (Hypericum perforatum) dalam bentuk standar yang diekstraksi sedang digunakan di Jerman dan negara-negara Eropa lainnya untuk mengobati depresi dalam bentuknya yang ringan dan sedang. Ia juga dikenal untuk mengurangi kecemasan dan gangguan tidur.

Ramuan ini mengklaim banyak manfaat – di antaranya adalah sifat anti-depresi dan antivirus.

Ekstrak Ginkgo (Ginkgo Biloba), meskipun bukan pengobatan utama untuk kasus-kasus utama depresi, adalah suplemen yang sangat baik untuk setiap sindrom yang berhubungan dengan depresi. Penelitian mulai menunjukkan bahwa Ginkgo dapat digunakan untuk mengobati beberapa bentuk depresi yang tidak responsif terhadap agen antidepresan. Dalam kasus depresi yang resisten, Ginkgo Biloba mulai tampak menarik bagi dunia medis.

Kurangi Minuman Ringan Mereka Banyak praktisi menganjurkan pendekatan yang berorientasi nutrisi untuk mengobati depresi. Mereka percaya bahwa jawaban untuk pertanyaan depresi dapat ditemukan dalam makanan seseorang. Studi menunjukkan bahwa bandar togel online penurunan asupan gula dan karbohidrat olahan dapat menghasilkan bantuan dari gejala depresi.

Diet ini akan mengharuskan Anda mengurangi minuman manis, pasta, roti putih, dan makanan olahan lainnya. Untuk kebutuhan karbohidrat Anda, akan lebih baik berpegang pada biji-bijian, gandum utuh, dan karbohidrat nabati alami lainnya. Selain itu, mengurangi jenis makanan ini dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan keseluruhan seseorang.

Perawatan ini direkomendasikan bagi mereka yang merasa depresi dan lesu selama jam-jam akhir pagi dan sore hari. Bagi orang-orang ini, makan makanan manis akan menimbulkan perasaan sementara untuk mengurangi depresi. Namun, ini hanya untuk beberapa menit, dan tubuh secara otomatis kembali ke depresi lesu.

Depresi adalah salah satu gangguan serius yang tidak boleh dianggap remeh. Beberapa orang akan menyamakan depresi dengan perasaan alami lainnya seperti kemarahan, kebahagiaan, dan kesedihan. Namun, depresi jauh lebih rumit dari itu. Ini adalah kelainan dan penyakit yang dapat diobati dengan cara alami atau medis. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang cara menangani depresi.

Read More

Musik dan Depresi

Apa itu musik? Semua suara terdiri dari gelombang suara. Yang membedakan musik dari gelombang suara lainnya adalah cara gelombang suara bergetar dan menurun dari keras ke lunak. Menjatuhkan wajan logam di lantai menghadirkan getaran yang menggelegar dan tak menentu. Mencetak not pada piano chord menghadirkan transisi yang lebih lembut dan seragam dari yang keras ke yang lembut. Jelas, not musik akan jauh lebih menyenangkan di telinga.

Ada pepatah lama tentang bagaimana “musik menenangkan binatang buas.” Tidak hanya ini benar, itu sebenarnya meremehkan. Musik memainkan bagian yang begitu dalam dari kehidupan kita, sehingga kita hampir tidak akan menggores permukaan di sini, tetapi mari kita berikan ikhtisar.

Kita semua tumbuh dengan lagu-lagu atau instrumental tertentu yang menyerang akord yang bergema di seluruh keberadaan kita. Misalnya, ketika saya mendengar “Tempat Musim Panas,” itu segera membawa saya kembali ke bulan-bulan musim panas di tahun lima puluhan. Pengalaman itu begitu mendalam sehingga saya bisa mengingat perasaan matahari di wajah saya, bau hot dog yang dimasak di atas api terbuka dan tawa teman-teman dan keluarga.

Ada teori bahwa nada atau nada tertentu beresonansi dengan getaran yang sangat selaras dengan orang-orang tertentu. Pernahkah Anda mendengar lagu yang memberi Anda “merinding?” Jika demikian, maka Anda memberikan validasi terhadap teori ini. Ketika ini terjadi, musik memiliki pengaruh besar pada alam bawah sadar. Tambahkan emosi yang kuat ke persamaan dan Anda memiliki satu cetak biru yang kuat, tidak terhapuskan, di alam bawah sadar Anda yang akan mengikuti Anda seumur hidup Anda.

Sebagai contoh, katakanlah Anda menerima berita tentang kematian orang yang dicintai saat musik tertentu diputar di radio. Musik tertentu itu mungkin memiliki kesan abadi. Bertahun-tahun kemudian, tanpa alasan yang jelas, Anda mungkin mendapati diri Anda langsung daftar sbobet dilanda depresi setelah mendengar nada yang sama. Hal yang sama bisa berlaku untuk perasaan “positif” seperti yang dijelaskan dalam kisah di atas.

Efek subliminal dari musik adalah fakta yang terbukti. Seberapa sering Anda menemukan diri Anda menyenandungkan sebuah irama yang tidak dapat Anda identifikasi hanya untuk menemukan bahwa itu adalah pesan “komersial” baru yang Anda dengar di televisi Anda. Industri periklanan membayar sejumlah besar uang untuk melakukan penelitian tentang mengapa dan bagaimana musik bekerja di pikiran bawah sadar. Ini juga alasan mengapa Anda melihat tren baru-baru ini oleh perusahaan besar untuk merekonstitusi klasik yang awalnya dilakukan oleh beberapa pemain hebat panggung dan layar.

Hanya untuk bersenang-senang, lain kali Anda mendendangkan nada, coba dan ingat kapan, di mana dan dalam keadaan apa Anda mendengarnya untuk pertama kalinya. Latihan ini mungkin akan membantu Anda untuk lebih memahami bagaimana peristiwa masa lalu telah membentuk preferensi musik Anda. Dan, saya akan bertaruh bahwa lain kali Anda mendengar “Tempat Musim Panas,” Anda akan ingat membaca artikel ini.

Selamat mendengarkan!

Read More